Ai que lindo!

Se você está grávida fique atenta a essas dicas:

É verdade que a gravidez conspira a favor da beleza (os cabelos, por exemplo, ficam lindos e brilhantes), mas também traz problemas que exigem cuidados. Tudo em função dos hormônios que entram em cena e causam reações que variam para cada grávida. Para algumas mulheres, a pele fica sensível, seca e sujeita a alergias. Para outras, oleosa e propensa a acne.

A microcirculação sanguínea também aumenta, favorecendo a absorção dos ativos. Sem falar na sensibilidade aguçada para cheiros, que pode tornar insuportável até mesmo aquele perfume predileto. “Nessa fase, a mulher tem que rever os cosméticos que usa e substituir alguns por versões mais suaves ou específicas para gestantes”, diz o farmacêutico e cosmetólogo Maurício Pupo, de Campinas, coordenador do curso de pós-graduação em cosmetologia da Universidade Camilo Castelo Branco, em São Paulo.

Na lista de restrições da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) estão três substâncias: cânfora, ureia acima de 3% e chumbo, figurinhas carimbadas em creme para pernas e pés, hidratantes corporais e coloração, respectivamente.

“A cânfora pode ser tóxica, causar defeitos no feto e até aborto, de pendendo do tempo de exposição”, afirma o obstetra Márcio Coslovsky, do Rio de Janeiro, especialista em reprodução.

Quanto à ureia, há estudos mostrando que ela atravessa a barreira placentária, a grande protetora do bebê, podendo prejudicar a formação e o crescimento dele. “Além disso, o ativo é um bom carreador de substâncias que não deveriam entrar na pele, como os conservantes”, completa Pupo.

Já o chumbo, de acordo com a dermatologista Carla Góes Souza Pérez, de São Paulo, autora do livro “Grávida e Bela” (Ediouro), mesmo em baixa concentração, pode interferir no metabolismo, aumentar a pressão arterial e causar intoxicações na mãe, com prejuízos para os rins e os sistemas nervoso e cardiovascular. Os efeitos dependem do período de uso e da sensibilidade de cada mulher. “Também para o bebê, os perigos do contato com esse metal pesado são muitos, incluindo retardo mental, convulsão e até morte”, alerta Coslovsky.

Ácidos

Nossos especialistas engrossam a lista do trio proibido pela Anvisa com outros ativos que também podem ser nocivos para mãe e bebê. Os ácidos, encontrados em produtos clareadores, antiacne e anti-idade, são alguns dos que estão na mira. “O ideal é que o retinoico, por exemplo, seja suspenso três meses antes de a mulher engravidar ou assim que ela descobrir que vai ser mãe, para prevenir malformações”, avisa Coslovsky.

O ginecologista e obstetra José Bento de Souza, dos hospitais Albert Einstein e Maternidade Pró-Matre, em São Paulo, chama a atenção para os ácidos glicólico, em concentrações acima de 10%, e salicílico. “Faltam estudos científicos que garantam a segurança do uso de altas doses de ácido glicólico durante os nove meses. Quanto ao segundo, apesar de não haver pesquisas com humanos, há análises mostrando que ele provoca alterações embrionárias em fetos de ratas em qualquer fase da gestação”, justifica.

Também devem ir para o fundo do armário os cremes clareadores de pele à base de hidroquinona. Procure a informação na caixa ou entre os ingredientes do rótulo. Faça o mesmo em relação aos produtos que usa para tratar manchas, oleosidade, acne, celulite e gordura localizada. Se tiverem derivados da vitamina A, caso da tretinoína, do adapaleno e da isotretinoína, melhor deixar de lado.

Não há estudos conclusivos sobre a segurança desses ativos – e não é agora que você vai arriscar, não é mesmo? “Aconselho descartar ainda os filtros solares com metoxicinamato. Esse elemento pode chegar à circulação e atravessar a placenta”, afirma a dermatologista Valéria Marcondes, de São Paulo. No lugar dele, a médica recomenda protetor com óxido de zinco.

Deixe de lado também os perfumes e as loções com álcool, que irritam a pele. Descarte ainda os nutracêuticos. Mais conhecidos como pílulas da beleza por combaterem os radicais livres que aceleram o envelhecimento, esses suplementos contêm ativos como as vitaminas C, E e do complexo B, além de minerais como zinco, cobre, selênio, ferro, cromo e cálcio. Dependendo da finalidade, vários outros componentes podem estar presentes na fórmula, como licopeno, aminoácidos essenciais, proteínas marinhas, ômegas 3, 6 e 9 e chá verde. “Não há garantia de que esses suplementos de beleza possam ser usados na gravidez. Um risco comum a qualquer multivitamínico ingerido por conta própria é que ele desequilibre a absorção de outros nutrientes, como o ácido fólico, fundamental para a grávida”, avisa o obstetra Alfonso Massaguer, professor responsável pelo curso de reprodução humana das Faculdades Metropolitanas Unidas.

Se por acaso você se deu conta de que utilizou um dos ativos aqui relacionados, não precisa entrar em pânico. Basta suspender o uso imediatamente e conversar com o médico, que vai continuar atento ao resultado dos ultrassons para confirmar se está tudo bem com o bebê.

Beijinhos…

Fonte: site M de mulher

Com tantos alimentos que beneficiam a saúde fica difícil saber qual escolher. Grãos como linhaça, quinoa e amaranto devem fazer parte da dieta de quem quer ter uma alimentação saudável, perder peso e reduzir medidas. Mas em quais casos eles são indicados ou devem ser evitados? Para esclarecer essas dúvidas, entrevistamos os nutricionistas funcionais Fábio Bichalo e Andrezza Botelho. Veja o que dizem e escolha o grão ideal pra você!

1. Linhaça

· Indicada para: Todas as pessoas.

· Consumo diário: De 1 colher (sobremesa) a 1 colher (sopa).

· Contraindicação: Grávidas, mulheres amamentando e pessoas com intolerância ou alergia à linhaça.

· Benefícios à saúde: Regula o intestino, diminui a ansiedade e a inflamação em células de gordura.

· Benefícios estéticos: Por ser rica em ômega-3, ajuda a reduzir a celulite.

· Perigos: Em excesso, pode engordar.

· Pode ser encontrada como: Grãos, óleo e farinha.

2. Feijão-branco

· Indicado para: Quem quer emagrecer e regular o intestino.

· Consumo diário: 1 colher (chá).

· Contraindicação: Quem possui algum distúrbio gástrico.

· Benefícios à saúde: Dá sensação de estômago cheio e regula o intestino.

· Benefícios estéticos: Ajuda a melhorar o aspecto da pele.

· Perigos: Consumido em excesso pode causar diarreia.

· Pode ser encontrado como: Grãos e farinha.

3. Quinoa

· Indicada para: Todas as pessoas.

· Consumo diário: 2 colheres (sopa).

· Contraindicação: Pessoas alérgicas ou com intolerância ao alimento.

· Benefícios à saúde: Regula a glicemia, dá sensação de estômago cheio, diminui os sintomas da TPM e as crises de enxaqueca.

· Benefícios estéticos: Recupera a elasticidade da pele.

· Perigos: Em excesso, pode engordar.

· Pode ser encontrada como: Grãos, flocos e farinha.

4. Amaranto

· Indicado para: Quem não consome proteína. Boa opção para quem tem intolerância ao glúten (celíacos).

· Consumo diário: 1 colher (sopa).

· Contraindicação: Não tem.

· Benefícios à saúde: Reduz o nível de colesterol no sangue. Rico em cálcio, fortalece os ossos.

· Benefícios estéticos: Combate o envelhecimento precoce da pele.

· Perigos: Não tem.

· Pode ser encontrado como: Óleo, flocos e semente.

5. Chia

· Indicada para: Todas as pessoas.

· Consumo diário: 2 colheres (sopa).

· Contraindicação: Não tem. Mas, por ser um alimento novo, observe se há alterações na digestão.

· Benefícios à saúde: Combate diabetes e hipertensão. Dá sensação de saciedade.

· Benefícios estéticos: Combate o envelhecimento precoce da pele.

· Perigos: Pode provocar gases.

· Pode ser encontrada como: Grãos, óleo e farinha.

7 bons motivos para consumir esses grãos integrais

1. São fontes de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.

2. Uma dieta com grãos integrais auxilia na perda de peso a longo prazo. Por possuírem muitas fibras e baixo índice glicêmico, eles mantêm o nível de insulina baixo. Assim, menos gordura é armazenada e você sentirá menos fome entre as refeições.

3. Devido à quantidade de fibras e antioxidantes, eles diminuem o risco de câncer no pâncreas, estômago, cólon, mama, útero e ovários.

4. Reduzem o risco de desenvolver doença cardíaca. Se consumidos diariamente, diminuem a pressão arterial, baixam o colesterol “ruim” e aumentam o colesterol “bom”.

5. Grãos sem glúten são ótimos para quem tem intolerância a essa substância. Lembre-se, porém, de que eles devem ser integrais.

6. As fibras dos grãos são ótimas contra problemas intestinais. O consumo regular deles alivia o desconforto causado pela constipação e pelas hemorroidas.

7.  Se consumidos regularmente, ajudam a evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

FONTE: A dieta milagrosa dos grãos, Dra Lisa Hark e Dr Darwin Deen (ed. Publifolha)

Meninas, o inverno está chegando, já estamos no outono e agora precisamos saber o tipo de acessórios que devemos usar para dar uma cara mais nossa ao nosso look, então aqui vão algumas dicas!

Não vamos perder o nosso armário de verão com as cores fortes, esse inverno trouxe algumas tendências bem diferentes do normal, como a fugidinha das cores sóbrias, para o contraste entre laranja e roxo, por exemplo, o azul deverá brilhar, o uso das peles sintéticas encrementando os looks e como sempre, muitos acessórios como, boinas, cachecóis, bolsas, luvas e até pochetes!

A tendência está puxada para o Neo Vintage, resgatando detalhes dos anos 40 e 60, bem lindo gente!

Espero que tenham gostado dessas tendências que separei para vocês.

Beijos

Fonte: A Estilosa

Mais uma novidade que você pode experimentar sobre o assunto unhas. A moda Unhas 2012 ensina como as Unhas Degradê estão em alta. Duas tendências quando se fala em unhas degradê: combinando os esmaltes tom sobre tom para ter um efeito degradê em cada mão ou criar um efeito degradê em cada unha utilizando brilhos e até mesmo outros esmaltes para compor o efeito desejado. Confira abaixo alguns modelos de Unhas degradê e o Passo a Passo completo dessa tendência da moda Unhas 2012.

A ideia é usar esmaltes da mesma família (tom sobre tom) para obter o efeito degradê em cada unha, que juntas, formam um visual único nas mãos.

Além das unhas degradê em tom sobre tom, a opção por criar o efeito degradê em cada unha é realmente fascinante.

Unhas degradê – Passo a Passo

Material:

Três esmaltes em tons próximos de sua preferência;

Brilho ou gliter para finalizar;

Extra brilho para fixar o efeito degradê;

Um pedaço de esponja ou pincel de maquiagem (que não será reutilizado).

Como fazer:

Pinte todas as unhas com o esmalte mais escuro e espere secar;

Após isso, aplique o esmalte da cor intermediária na esponja e dê leves batidas da cutícula até a metade da unha;

Espere secar e aplique a cor mais clara somente nas pontas das unhas.

Aguarde secar a última camada e escolha como finalizar:  com o brilho sobre toda a unha ou use gliter apenas nas pontas das unhas;

Por fim, utilize sempre o extra brilho para marcar ainda mais o efeito degradê.

Dica 1: Se finalizar com gliter, aplique apenas uma camada de cada esmalte para evitar camadas grossas.

Dica 2: Você pode optar por usar verniz transparente e obter o efeito degradê entre as cores aplicadas de forma mais profissional. Utilize pouco verniz sobre a divisão de cores para não retirar totalmente o esmalte.

Abraços!

Fonte: http://sigaelas.com.br

Atenção, os conjuntinhos estão de volta neste inverno….

Conjunto -
Durante um longo tempo, uma das regras mais básicas da bíblia da moda foi evitar looks coordenados. O duo de peças de uma mesma cor ou estampa era algo praticamente cafona. Agora a ordem é oposta, ou seja: quanto mais combinado, melhor, como visto na passarela da grife Moschino.

Conjunto – “casual chic”
O look monocromático é elegante por si só. Peças com construções elaboradas, texturas e transparências sutis deixam o conjuntinho ainda mais interessante, da passarela da estilista Paula Raia.

Conjunto – “trendy”
Para a turma que está sempre de olho nas tendências mais atuais, a dica é trocar a calça pelo short e a t-shirt pelo blazer revisitado. Estampas, como a de paisley da grife Jil Sander, garantem o charme extra da combinação.

Conjunto – “cool”
Um dos jeitos mais descolados de aderir à moda é investir na versão pijama. Ou seja: calça larguinha e camiseta com gola em “V”. Escolha tecido com acabamento luminoso.

Maxiombreira – bicolor
Um dos símbolos máximos dos anos 1980, as ombreiras enfrentaram um longo período de reclusão até caírem novamente nas graças dos designers. De temporada em temporada, o volume localizado nos ombros reconquistou seu status glam. A mistura de tons fortes como laranja e metalizado se destaca no vestido marcado pela maxiombreira da Balenciaga.

Maxiombreira – “cool”
O blazer de mangas 7/8 da grife Triton é supermoderninho. Somada à clássica camisa branca, à minissaia de plumas e a flats com cadarços, a peça fica ainda mais desejável.

Maxiombreira – “casual chic”
O branco da blusa elimina qualquer peso que as ombreiras poderiam dar ao look. As mangas em formato “A”, bem evasê, também garantem a amplitude na medida exata.

Maxiombreira – “trendy”
O equilíbrio de proporções é sempre importante, independentemente do estilo. A blusa de mangas compridas e muticolorida faz contraponto ao micro-short texturizado, da passarela da Balenciaga.

Jeans delavê
Depois de o “dark denim” e o “blue jeans” reinarem absolutos durante quase duas décadas, a lavagem ultradesbotada, quase branca, entrou de novo na mira das fashionistas. O melhor do retorno? O jeans delavê continua “fresh” e muito descolado. O look da imagem acima é da grife Balmain.

Jeans delavê – “cool”
A alfaiataria empresta suas linhas a peças arrojadas. Os detalhes (como costuras aparentes ou inacabadas), no entanto, evitam que o look fique careta ou certinho demais, como no visual da passarela da maison Martin Margiela.

Jeans delavê – “casual chic”
A saia longa, febre das últimas temporadas, surge em versão delavê. A fenda frontal torna a peça ainda mais versátil, uma vez que os botões controlam o fator esconde-revela, da passarela da Balmain.

Jeans delavê – “trendy”
Essa receita fashion é ideal para quem não gosta de passar despercebida. Na lista de ingredientes: calça com leve “print” barroca + blusa com bordados mil + ouro a gosto, da passarela da Balmain.

É isso aí queridos. Nos próximos dias estarei de férias e quem contará todas novidades para vocês é o publicitário Gustavo Cabral.

Beijinhos….

Fonte: Site M de Mulher

Acabou o verão, agora só resta recuperar o cabelo dos danos causados e prepará-lo para o frio que começa a dar as caras. Confira então algumas dicas!

1. Preste atenção no couro cabeludo

Se você investe um tempão em cuidados para colocar seu cabelo na linha, mas se esquece de tratar com carinho também do couro cabeludo, vai trabalhar feito uma escrava dos fios para sempre. “Para que eles já cresçam bonitos, não esfregue a pele com as unhas, enxágue bem e observe se procedimentos químicos não estão causando alergias, feridas ou descamação”, alerta Cris Dios, hairstylist do Laces and Hair, em São Paulo. Caso exista alteração, procure um dermatologista.

No salão, você pode recorrer a tratamentos que promovam limpeza profunda, como as esfoliações. Pentear o cabelo regularmente com uma escova com cerdas naturais também estimula a circulação e espalha a oleosidade pelos fios. Ativos calmantes, como camomila e aloe vera, são bem-vindos.

2. Renda-se ao pré-xampu

Cansada de ficar debaixo da água do chuveiro esperando a máscara de tratamento fazer o efeito prometido (deixá-la com cabelo de deusa)? Tente um pré-xampu. Não sabe o que é isso? “Espalhe um óleo de última geração no cabelo seco (excluindo a raiz) e lave normalmente depois de uma hora”, ensina Marco Antônio de Biaggi. Os novos óleos são capazes de penetrar no interior do fio, nutrindo as regiões mais fragilizadas, e, nesse procedimento, funcionam como uma hidratação a seco. Você vai ganhar muito brilho, nutrição e força. O ativo secreto para atravessar o último trimestre da estação? Óleo de Argan.

3. Limpe profundamente

Seu cabelo está cortado, nutrido e tratado. Que tal uma limpeza para eliminar possíveis excessos? “O xampu antirresíduos ajuda a retirar o acúmulo de ativos e até de produtos químicos depositados nos fios, que apagam o brilho e acabam com o balanço do corte. No entanto, como ele abre a cutícula capilar, deixa o cabelo bastante vulnerável. Por isso, não pode ser usado todos os dias”, alerta Priscott. Corre o risco até de tirar o pigmento do tonalizante, se você usa.

Para os oleosos, o hairstylist recomenda uso semanal, enquanto os muito secos devem se render a ele apenas uma vez por mês. “Escolha um sem sal, que é bem mais suave e diminui bastante o risco de desbotamento da cor”, sugere o especialista.

4. Fique longe do frizz

O tempo está úmido e os fios novos e rebeldes começaram a arrepiar e a tirar você do sério? Manter a hidratação é fundamental para controlar a juba de leão. “Os antifrizz são ultra-hidratantes, que deixam o cabelo disciplinado”, diz Proença. Ativos novos, como azeite de macadâmia e cera trioleum, têm o poder. Procure-os principalmente em séruns e reparadores de pontas. “As cacheadas devem aplicar a quantidade equivalente a uma moeda de 1 real em todo o comprimento, no cabelo encharcado. Vire a cabeça para o lado e amasse as mechas com uma toalha seca. O restante, seque com difusor”, ensina Marco Antônio. Dica de ouro do expert, que vale para encaracoladas e lisas que usam o secador: para evitar o frizz, não seque totalmente, apenas cerca de 80%.

Pronto, seguindo essas dicas seu cabelo ficará ainda mais bonito e saudável.

Beijinhos…

Fonte: Site M de mulher

Hoje as dicas são de comportamento profissional, fiquem atentos a essas dicas, elas são muito importantes no seu dia-a-dia

O uso do celular

· Você gosta de ouvir música no celular sem fones de ouvido. Como fazer isso no trabalho? Não faça! “Imagine se todo mundo resolve agir da mesma forma? Vai ser uma barulheira só″, brinca o professor de empreendedorismo e mídias sociais Gil Giardelli. Além disso, os outros funcionários ou mesmo os clientes podem se sentir incomodados e mesmo desrespeitados com a sua atitude.

· Olha o toque: no trabalho, prefira manter o celular no modo “silencioso”. Se não der, escolha um toque discreto. Curta suas músicas favoritas e toques divertidos fora da empresa.

E-mails

· Cada coisa em seu lugar: em e-mails para os amigos, você deve usar quantas carinhas e letras coloridas, desejar. Mas ao tratar de assuntos relacionados à empresa, use um tom mais formal. Isso significa: nada de desenhos, cores exageradas e abreviações. Seja objetiva e cuidado com os erros de português! Na dúvida, consulte sempre um dicionário.

· Adoro correntes de e-mail com aquelas mensagens motivacionais. Tudo bem repassá-los à galera do trabalho? Não! Por mais fofos que sejam tais e-mails, troque com os colegas apenas mensagens profissionais. “Se tiver certeza de que a pessoa gosta desse tipo de mensagem, mande. Mas para o e-mail pessoal dela”, sugere Stefania.

· Cópia oculta: pode ou não pode? Não pode. O certo é sempre avisar as pessoas envolvidas que o e-mail está sendo encaminhado para fulano, sicrano e beltrano.

Reuniões

· Posso enviar mensagens pelo celular durante uma reunião? “Desde que seja uma ou duas mensagens para tratar de assuntos importantes, tudo bem”, afirma Giardelli. Mas bater papo não vale! E só para reforçar: falar ao celular durante uma reunião é, não importa o caso, inadmissível.

Redes Sociais

· Escrevi no Facebook que o trabalho estava supercansativo e que não via a hora de ir para casa. Meu chefe e meus colegas fizeram comentários negativos e me arrependi do que postei. Apago tudo ou esqueço o ocorrido e bola para frente? Antes de qualquer coisa, cuidado com o que você posta na rede. “Nunca faça comentários sobre a empresa nem reclame do seu trabalho”, alerta o professor Giardelli. Mas feita a besteira, apague o post e, se for o caso, desculpe-se com o pessoal.

· Tenho uma colega que só escreve bobeiras na minha página do Facebook. Não aguento mais essa “mala”, mas tenho medo de magoá-la deixando de ser sua amiga na rede social. Devo deletá-la da minha vida digital? Há como resolver o problema sem chegar ao ponto de bloqueá-la? O ditado “a porta da rua é a serventia da casa” também vale para as redes sociais. Se os temas que ela posta não interessam, deixe de assinar as atualizações da colega. “Se forem mais chegadas, vale dar um toque de que ela está passando dos limites”, diz Giardelli.

Saber ouvir

Parar o que está fazendo, desligar-se dos próprios problemas e escutar o outro com real interesse e olhar focado em quem fala é uma atitude poderosa. A pessoa se sente importante, acolhida, e abre um espaço emocional enorme para quem consegue fazer isso. O resultado é o início de uma relação bem estruturada.

Acertar o tom do discurso

No dia a dia, temos que conversar com as mais diversas pessoas, do amigo adolescente do seu filho ao executivo no trabalho. Ao falar com cada um, é natural que você busque adequar o discurso. “Não se trata de usar gírias com o adolescente ou economês com o executivo. Mudanças bruscas ficam artificiais e pouco ajudam. O fundamental é ajustar o tom e utilizar diferentes exemplos para completar sua fala que combinem com o universo de quem a ouve”, esclarece Rogério Martins, psicólogo especializado em motivação pessoal, de São Paulo.

Criar empatia

“É preciso colocar-se no lugar do outro e entender profundamente a dor, ansiedade, aflição e alegria dele, com base nas crenças e nos valores de quem fala”, explica Fatima. Fácil? Não, claro que não. O primeiro passo para conseguir é deixar de lado, por alguns minutos, o seu modelo de pensar e mergulhar na forma como o outro vê e compreende o mundo.

Acionar a sensibilidade

Quer que o outro realmente a escute ou torne-se mais sensível aos seus apelos? Então, primeiro você precisa perceber o que é relevante para ele, o que toca a pessoa com a qual você fala. Entendida essa etapa, você poderá ajustar seu comportamento e seu discurso aos valores do outro sem perder sua identidade.

Acolher-se para equilibrar-se

Todos nós temos nossos dias de irritação, de hipersensibilidade ou de angústia e preocupação. Nada errado. O problema é se você não conseguir filtrar, dosar e se acalmar e acabar jogando sobre o outro toda essa confusão emocional.

Ser coerente

Eis uma qualidade admirada e reconhecida por todos no campo pessoal ou profissional. Seus valores e suas crenças devem ser os guias para suas atitudes, discurso e comportamento. Sim, flexibilizar, ajustar as ações e falas para ser compreendida pelo outro é importante, mas sem perder o foco em quem você é e no que você acredita. Isso ajuda, inclusive, os outros a se relacionarem com você de maneira saudável e respeitosa.

Envolver-se com causas

Pessoas carismáticas normalmente se engajam em algo maior. Pode ser o problema de uma pessoa, de uma cidade, de um país ou até mesmo do planeta. Isso, quando feito com sinceridade, traz um retorno muito bom. “Faz com que os outros vejam essa pessoa como alguém comprometido, solidário, que se importa com algo ou alguém com afinco, o que é muito positivo”, acrescenta Rogério.

Manter o brilho no olho

Procurar motivos para amar a vida, gostar de si mesma e manter uma postura positiva perante os desafios é uma forma de inspirar-se para o dia a dia, o que traz um magnetismo singular.

Então essas são as dicas, prestem atenção e bom trabalho…

Beijinhos….

Fonte: site M de Mulher

Até na hora de ir a academia você fica em dúvida de qual roupa colocar, no entanto, se vestir para malhar requer certos cuidados, por exemplo, a roupa para ir à academia precisa ser leve, confortável e proporcionar mobilidade para que você pratique os exercícios sem nenhum incômodo, mas isso não quer dizer que você não possa estar fashion. Então preste atenção nas dicas.

Assim como algumas tendências de moda não combinam com todas as mulheres, nem sempre a gente está podendo usar qualquer modelo de roupa quando vamos à academia. Não podemos esquecer que, geralmente, os tecidos usados na moda fitness são bastante elásticos e por isso ficam bem coladinhos no corpo, o que acaba valorizando as curvas, mas por outro lado… realçando os defeitinhos.

Na hora de escolher sua roupa de ginástica, é preciso saber identificar os pontos fortes e os pontos fracos do seu corpo, saber o que é preciso disfarçar e o que pode ser valorizado. Respeite os formatos do seu corpo valorizando algumas partes sem parecer vulgar. As cores, estampas, texturas, detalhes e tipo de tecido, também devem ser levados em conta e escolhidas com muito bom senso. Evite ao máximo roupas muito justas e com muita transparência, isso vale principalmente para as calças.

Os tecidos em alta nas academias são os tecnológicos, com maior aderência, e que permitem ao corpo melhor transpiração. Com relação às estampas, vale quase tudo. Flores, onça, tigre, cobras e borboletas invadiram a moda fitness, combinadas com muito verde. As estampas estão sendo muito aplicadas sobre tecidos lisos, fazendo efeito tatuagem com tons bem fortes.

Entre os muitos modelos escolhidos pelas mais estilosas, estão os macacões. Justíssimos, eles ficam bem em qualquer mulher que deseje modelar o corpo, porque realmente são bem firmes.

Mas atenção mulheres de pernas mais finas vocês podem valorizá-las com as estampas, já as mais gordinhas tem que passar longe delas, prefira sempre os tecidos escuros e sem detalhes. Quem tem pouco peito pode abusar dos tops. E as que têm muito, precisam facilitar os movimentos, com peças reforçadas ou camisetinhas justas. Já as mulheres barrigudinhas  a sugestão é usar uma camiseta mais soltinha, bem leve, para disfarçar, não marcar tanto. As meninas em forma devem abusar dos macacões abertos, tops e shortinhos.

Uma novidade nas academias é o chamado tapa-bumbum ou tapa-cofrinho, que substitui as camisetas e os moletons, normalmente amarrados na cintura para disfarçar o quadril e esconder o ‘cofrinho’. Ele é mesmo um modismo e serve para esconder a celulite, quando a calça é de uma cor que deixa os furinhos mais expostos.

Além do tapa-bumbum, outro modismo é o meião. Eles invadiram mesmo as academias, não importa a idade, eles chegaram com tudo.
Podemos chamá-los de substituto das antigas polainas, tão usadas nos anos 80. Elas ajudam, na hora da malhação, para que aparelhos e caneleiras não entrem em contato direto com a pele, e tem muita gente usando fora das academias também! Além do tênis, pode-se usar os meiões com botas curtas ou com scarpin, afofados na região da canela. Para usar, é só saber compor. Dá para jogar até duas meias no mesmo look, uma mais curta e outra maior. Elas também podem ser coloridas ou tom sobre tom, só não vale abusar e virar um ponto luminoso.

Uma dica: se você gosta de usar os meiões fora da malhação, deve ter um para academia e outros para sair. As meias da academia acabam ficando gastas e desfiam com os exercícios, assim fica feio para fazer uma composição legal.

Dicas para usar corretamente a moda das academias :

- Mulheres que possuem pernas finas devem destacar mais a parte de cima do corpo com tops e camisetas largas e optar por calças de moletom ou em tecidos adequados para práticas esportivas. As roupas podem ser de cores claras com detalhes horizontais.

- Mulheres que possuem as pernas curtas devem optar por shorts curtos e bermudas com detalhes verticais.

- Quem tem as pernas grossas devem optar por calças escuras que terminam abaixo dos joelhos ou que cobrem a perna totalmente.

- O busto grande e volumoso fica bem com tops em cima da camiseta para dar boa sustentação aos seios.

- Para as mulheres baixas, a dica é investir sempre em detalhes nas vertical. As roupas com listras horizontais devem ser evitadas, elas achatam o corpo e dão impressão de que a pessoa é mais baixa e engordam.

- Quem está acima do peso deve investir em roupas escuras, em cores como o preto e azul marinho. Evite ao máximo calças com cores claras, modelos com elástico na cintura, estampas e cores vivas.

- Mulheres magras podem optar por roupas escuras e coloridas, calças de cintura baixa, estampas e regatas sequinhas.

- O uso de estampas deve ser bem equilibrado. Caso use uma calça estampada, a blusa deve ser lisa ou vice-versa.

- Os tênis devem ser escolhidos de acordo com a sua prática esportiva. É aconselhável o uso de meias de algodão, que além de impedir o atrito, absorve o suor do pé com mais facilidade.

- Evite o uso de brincos grandes, colares, pulseiras e anéis.

Enfim a moda está bem eclética, até mesmo se tratando de academias, pois você pode usar shortinho, calças, camisetas, macacões, meião, enfim, você não tem desculpa para deixar de se exercitar, lembre-se que além de cuidar do lado estético, você estará cuidando de sua saúde.

Beijinhos…

Fonte: site Marie Madame

Siga dicas essenciais para deixar seu cabelo colorido lindo e saudável na estação mais quente do ano.

Já faz parte do DNA da brasileira mudar a cor do cabelo – o loiro-mechado é o desejo da maioria. E foi-se o tempo em que as tinturas causavam danos graves ao fios. Ainda assim, medidas simples prolongam o efeito da coloração, hidratam e dão brilho, especialmente no verão:

· Se for tingir sozinha, em casa, opte por produtos que contenham na fórmula substâncias protetoras e hidratantes, como pantenol, manteiga de karité e óleo de amêndoa. Alguns kits
oferecem sachês para manter o brilho e a maciez até o próximo retoque.

· Hidratar os fios é fundamental e não precisa ser no salão. Hoje em dia existe uma gama de produtos para isso: cremes noturnos sem enxágue, máscaras de uso diário (para aplicar no lugar do condicionador) ou ampolas, que funcionam como um tratamento de choque. Escolha!

· Lavar o cabelo todos os dias faz com que a cor se altere rapidamente, principalmente se o xampu tiver muito sulfato (substância que remove a sujeira). Na dúvida, escolha linhas
específicas para cabelo colorido.

· Os produtos que são usados para higienizar a piscina, podem alterar o tom da tinta. Para evitar esse efeito, passe um leave-in antes do mergulho e, logo depois, enxágue os fios com água da ducha e
reaplique o produto.

Então agora é só cuidar dos seus cabelos…

Beijinhos…

Fonte: Site M de Mulher

Hoje vou passar algumas dicas básicas para você fazer sua própria fantasia. São dicas criativas e que não vão pesar no seu bolso.

Existem diversos tipos de fantasias, tanto para homens quanto para mulheres, alguns modelos são mais básicos e outros mais sofisticados, isso para que encontre aquela que melhor atende as suas necessidades e combine com seu estilo.

No caso dos homens existem diversas fantasias baratas e alguns modelos são super fáceis de serem confeccionados como por exemplo, mendigo onde é preciso ter peças de roupas velhas, um pouco rasgada e suja.

Veja ainda outras sugestões para os homens:

Médico: Calçado, calça, camisa e um jaleco branco.

Lutador: Uma bermuda, camiseta básica e luvas.

Jogador de futebol: Bermuda de jogar futebol, camisa de algum tipo, meias e tênis.

Vampiro: Peças de roupas preta, calçado preto, capa de vampiro que tem um custo super acessível na maioria das lojas e maquiagem.

Cascão – Você vai precisar, basicamente, de uma camiseta amarela e uma bermuda vermelha. Não se preocupe em perfeccionismos. A bermuda pode ser estampada, meio listrada, etc… O ideal é que seja quadriculada, mas o essencial é que seja vermelha, e isso já basta. Arrume um trapo de pano mais ou menos vermelho e com o comprimento igual ao dobro da distância entre sua cintura e seus ombros. Prenda uma ponta na frente da bermuda, prenda a outra atrás. Faça riscos na cara com o lápis de olho da sua irmã.

Clark Kent – Se fantasiar de Super-Homem envolve tempo e muito pano (sem falar de um corpo minimamente em forma), por isso apresentamos aqui a versão genérica: Clark Kent. Você só precisa de uma camiseta azul (pode ser de mangas curtas mesmo) e dois pedaços de EVA (um amarelo e um vermelho). Faça o símbolo do nosso herói e prenda como preferir no peito da camiseta. Cole calças e uma camisa social (preferencialmente branca) por cima. Atole o cabelo de gel e deixe uma mexinha caindo sobre a testa. Certifique-se de só abotoar metade dos botões da camisa. Tire muitas fotos fazendo cara de macho e fingindo que vai arrancar a camisa. Óculos são opcionais (você sempre pode dizer que é a primeira coisa que o Super-Homem tira).

Popeye – Enrole panos de prato ou toalhas em volta dos braços. Roube um par de meias-calças da sua mãe (cor da pele! Não invente de roubar aquela roxa) e corte fora as pernas, lembrando de cortar também as pontas para poder passar nos braços. Coloque os pedaços de meia sobre os panos enrolados. Desenhe tatuagens de âncoras com caneta hidrográfica preta. Arrume um quepe (ou boina) azul (ou preto) e cole uma pequena âncora (preferencialmente branca) de EVA nele. Fique fazendo caretas sempre que for posar para uma foto, fechando o olho esquerdo e dando um meio-sorriso, como se tivesse sofrido um derrame.

Wall-E – Pinte uma caixa de papelão de amarelo. Escreva “Wall-E” com caneta hidrográfica nela. Faça furos para passar os braços, a cabeça e as pernas. Surrupie o caminhão de plástico do seu irmão mais novo e cole as rodas nos lados da caixa. Vista um par de óculos de mergulhador.

Confira agora algumas sugestões de fantasias femininas:

Animadora de torcida: Uma saia rodada e uma camiseta de algum time de futebol. Para completar faça uma pompom de papel crepom.

Diabinha: Para essa fantasia é preciso um vestidinho vermelho e um chifrinho que você mesmo poderá confeccionar ou adquirir em uma loja de acessórios ou armarinho próxima a sua residência.

Coelhinha da PlayBoy: Essa fantasia é composta por um vestido preto, meia arrastão, salto preto e orelhinhas de coelho que também podem ser confeccionadas.

Batgirl – Você vai precisar de blusa preta, saia preta, botas pretas e aquela máscara do Batman do seu irmão mais novo. Corte um pedaço de EVA (preferencialmente amarelo) em formato de morcego e cole no peito. Opcionais: corte uma outra tira de EVA e enrole na cintura, pra fazer o cinto. Se quiser, complete com luvas pretas e com aquela capa preta que você usou pra roupa de bruxinha no ano passado.

Sheila – Lembra de Caverna do Dragão? Nossa heroína invisível não usava mais que um vestidinho rosa e uma capa roxa. Se capas roxas não são tão fáceis de encontrar no mercado, basta comprar um quadrado de malha roxa (não vai sair mais de R$ 8,00). Segure o quadrado à frente do seu corpo e encontre o centro exato de um de seus lados (estamos falando dos quatro lados de um quadrado, não de frente e verso). Movimente suas mãos mais ou menos três palmos para cada lado e marque. Prenda um barbante em cada marcação, e use-o para prender a capa nas costas, deixando uma sobra de tecido que fará às vezes de capuz. Complete com meias 5/8 marrons, substituindo as botas da personagem.

Ugly Betty – Arrume roupas que não combinam em nada uma com a outra. Camisas femininas super-estampadas com muito babado e golas com excesso de tecido são uma boa pedida. Complete com meias-calças cafonérrimas, sapato boneca, óculos vermelhos e um pingente com um grande “B” no pescoço. Você pode improvisar um aparelho entortando um clip de papel ou um pedaço de arame (tomando cuidado para prender algo nas pontas e assim evitar se machucar). Sugiro que você não coma ou beba nada enquanto estiver usando isso. Se achar que falta algo no visual, arrume um poncho vermelho e escreva bem grande na frente: “Guadalajara”.

Velma – Arrume óculos grossos, um moletom laranja e uma saia vermelha (ou marrom). Complete com meias 5/8. Faça cara de inteligente.

Wilma – Arrume um vestido branco curto e um colar de pérolas falsas. Prenda os cabelos num coque. Vá à festa descalça.

Agora é só curtir o carnaval e fazer bonito…

Beijinhos…

Fonte: site temdicas
site eu tenho o dom